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3月23日至4月12日，我赛博体育app举行首届“动见心晴，步履不停”21日焕新打卡活动。作为本年度“强身愈心，韧意成长”5·25心理健康教育宣传月的重要组成部分，活动创新性地采用“情绪记录+运动实践”双轨并行模式，为学生构建了一个兼具表达性与行动力的心理成长平台，在赛博体育app园内营造出关注身心健康的积极氛围。

在情绪记录方面，活动打破文字书写的单一局限，鼓励学生通过文字日记、摄影图像、创意表情包、手绘插画等多种形式，真实呈现每日情绪状态。无论是以笔触抒发内心感悟，还是用镜头定格生活片段，抑或借幽默表情传递情绪温度，学生在多样化的表达中完成了对自我的深度对话与情感梳理。

在运动实践方面，活动涵盖慢跑、球类运动、劳动实践等七大类体育锻炼项目，充分尊重个体差异与兴趣选择。从晨光中赛博体育app园小径上的轻盈脚步，到篮球场上挥洒汗水的拼搏身影，再到劳动现场专注投入的实践体验，运动成为释放压力、激活身心的重要载体，逐步形成“心理表达—身体释放”的良性互动循环。

活动启动后迅速获得学生广泛响应，累计吸引428名学生积极参与，提交打卡记录逾4000份，其中26名学生坚持完成21天全程挑战，展现出良好的自我管理能力与心理韧性。为提升参与积极性与成果可见度，活动设立每周优秀作品评选机制，精选优质打卡内容在学赛博体育app官方赛博app下载安装官网众号展示，并由专业心理教师团队进行综合评审。最终，服装设计252班汤晶莹与艺术设计241班陈欢凭借持续的情感投入与稳定的运动实践，荣获本次活动一等奖。

多位参与者反馈，此次打卡经历带来了深刻的心理转变。“记录情绪让我开始倾听内心的声音，不再忽视那些细微的情绪波动；每天坚持五分钟以上的运动，则帮助我建立起规律锻炼的习惯，并在汗水与欢笑中重新感受到生活的鲜活与美好。”一位受访学生如是分享。

相较于传统心理健康教育的单向灌输模式，本次活动在形式与内涵上均实现显著突破。活动展现了当代大学生丰富的情绪图景与积极的成长潜能，也为我赛博体育app心理健康教育工作的创新发展积累了宝贵经验。接下来，5·25心理健康教育宣传月将持续推出“悦读愈心”读书赛博体育app下载、静心钩针团体辅导、朋辈心理辅导技能大赛等53项主题鲜明、形式多元的系列活动，进一步围绕学生身心发展的核心需求，构建全方位、多层次的心理支持体系，助力每一位学生在赛博体育app园生活中向阳生长、坚韧前行。